Știri, Muntenia-Sud, România|marți, ianuarie 21, 2020
Sunteți Aici Home » ACTUALITATE » PSIHOLOG: Cum putem evita epuizarea fizică şi psihică?

PSIHOLOG: Cum putem evita epuizarea fizică şi psihică? 

alexandru plesea epuizare mentala 1 k

Psihologul Alexandru Pleşea, cunoscut drept „Antrenorul minţii”, ne avertizează că tehnologia din ce în ce mai avansată ne obosesşte mental, ceea ce va încetini şi funcţiile fizice. Până şi mâncarea se digeră mai greu când mentalul este aglomerat! Corpul uman este ca o baterie, care se poate descărca precum telefonul mobil – spune specialistul.

„Dacă este folosit multilateral şi în exces, bateria se termină mai repede, iar dacă nu găsim momente când să ne încărcăm bateriile, corpul nostru va ceda. Cantitatea de energie din corp este incorect distribuită și, mai rău, nu este colectată în mod corespunzător pentru că nu este un scop mai mare decât munca exterioară. Acești acumulatori apar descărcați sub forma oboselii pe care o avem după o zi cu mai multe evenimente fizice, emoționale sau procese psihice. Oboseala este resimțită, omul doarme și își revine”, explică psihologul Alexandru Pleşea.

Zece recomandări care ne vor ţine departe de epuizare:
1. Evită mișcările fizice nenecesare (de ex: sportul doar ca să arați bine).
2. Evită să te gândești aiurea, adică să stai în iluzii.
3. Evită să te vezi cu oameni doar de dragul plăcerii.
4. Evită să iei lucrurile personal.
5. Evită să vorbești cu tine, prin dialog interior.
6. Caută soarele și energia lui, eventual să te uiți și la el.
7. Caută să vorbești doar despre ce contează, nu să pierzi vremea vorbind.
8. Caută să dormi și mănânci doar cât este necesar.
9. Caută trăirile, emoțiile pe care tu le vrei, nu cele care vin din afară.
10. Caută să nu trăiești/gândești/funcționezi în extreme: bine – rău, cald – rece, pozitiv – negativ etc.

Adaugă un Comentariu

*