Connect with us

SPORT

Volei: 7 sfaturi pe care toți începătorii ar trebui să le știe în 2023

Publicat

pe

Voleiul este un sport recomandat pentru toate vârstele. Copiii care îl practică cresc în înălțime, iar adulții își păstrează un tonus ridicat.

Regulamentul este simplu: jucătorii trebuie să dea mingea peste fileu astfel încât adversarii să nu o mai poată returna. Voleiul înseamnă, însă, mai mult de atât. E vorba despre strategie, inteligență, forță, capacitate de concentrare și multe alte calități. Cine vrea să se apuce de volei în 2023 ar trebui să țină cont de următoarele recomandări făcute de sportivii cu experiență:

Strigă „Eu!” chiar și când este evident că ai prim-planul

Unul dintre primele lucruri pe care le înveți din școala generală este să strigi „Eu!” atunci când ești în poziție de a lovi mingea. Pe măsură ce joci mai multe meciuri de volei, acest strigăt devine un automatism și te trezești că exclami „Eu!” chiar și atunci când nu este nimeni în preajmă. Unii se distrează pe seama situației, dar această atenționare este cât se poate de binevenită. Multe accidentări sunt cauzate de faptul că doi sau mai mulți jucători încearcă să lovească aceeași minge, de aceea este mai bine ca sportivii să comunice tot timpul între ei.

Pregătește atacul cu răbdare

De obicei, fiecare echipă atinge mingea de trei ori înainte de a o trimite peste fileu. Jucătorii mai neexperimentați au, însă, tendința de a scăpa mai repede de minge, fără să pregătească foarte bine atacul. Strategic, acest lucru echivalează cu un cadou făcut adversarilor. Sfatul sportivilor de succes este să nu te grăbești. Expediază mingea în cealaltă jumătate numai atunci când sunt șanse maxime ca ea să nu mai fie returnată, iar pentru asta e nevoie de minim trei pase.

Nu așeza mingea prea aproape de fileu

Dacă setter-ul cere ajutor și un jucător care nu este setter ajunge să așeze mingea, una dintre cele mai frecvente erori pe care le face jucătorul nespecializat este să pună balonul prea aproape de fileu. Asta înseamnă că opțiunile de lovire sunt mai limitate pentru hitter, pe lângă faptul că acesta se poate accidenta. Dacă vei fi în poziția de a juca rolul de setter, așază mingea la aproximativ 30 de centimetri de fileu.

Antrenează-ți atenția distributivă

Ca jucător mai nou, s-ar putea să nu ai multe ocazii să ajungi în poziție de finalizare, dar când o să se întâmple va trebui să conștientizezi foarte bine spațiul din jurul tău. Altfel, te poți lovi de fileu, de zona de sub plasă sau chiar de un coechipier. Bineînțeles, vei purta genunchiere și glezniere, dar pericolul de accidentare e real. Recomandarea este să nu te concentrezi sută la sută asupra mingii. Fii atent și la distanțe. În timp, te vei descurca și cu ochii închiși.

Nu prinde mingea în brațe

Acest sfat poate suna ciudat. Știe toată lumea că la volei este interzis să prinzi mingea în brațe. Totuși, jucătorii începători mai recurg la acest gest atunci când aud fluierul arbitrului. Problema este că sunetele dintr-o sală de sport pot fi înșelătoare, mai ales pentru cineva care nu este familiarizat cu atmosfera de acolo. Sunt jucători care țipă, pantofi scârțâie pe podeaua sălii, spectatorii pot face diverse zgomote. Sportivii fără experiență cred că a fluierat arbitrul și prind mingea, punându-se într-o poziție ridicolă.

Cumpără echipamentul potrivit

Când începi un sport nou, este normal să nu ai echipamentul potrivit încă de la primele meciuri. Trebuie să ții cont de faptul că pentru volei este nevoie de pantofi de interior. Talpa trebuie să fie curată „ca lacrima”, pentru că altfel ești în pericol să aluneci când privești în sus după minge. Genunchierele nu sunt obligatorii, dar îți asigură mai multă încredere atunci când flexezi genunchii pentru a te desprinde de la podea. De obicei, se poartă haine strâmte, pentru că cele mai largi ar putea atinge fileul.

Fii pregătit în orice moment să lovești mingea

Dacă se respectă regula lovirii mingii de trei ori înainte de a fi trimisă dincolo de fileu, înseamnă că minim trei din cei șase jucători ai unei echipe sunt implicați pregătirea unui atac. Ar fi o greșeală să fii relaxat, considerând că nu se joacă în partea ta de teren. Trebuie să fii tot timpul încordat, gata să continui faza sau să returnezi o lovitură fulgerătoare a adversarilor. Locul spectatorilor este în tribune, nu pe teren.

Urmărește Incomod Media și pe Google News

Cititi mai mult
Reclamă
Click to comment

Leave a Reply

Adresa ta de email nu va fi publicată. Câmpurile obligatorii sunt marcate cu *

ACTUALITATE

Proiect sportiv pilot în România a fost lansat la Pucioasa

Publicat

pe

În orașul Pucioasa, din județul Dâmbovița, a fost lansat, în această după-amiază, un program sportiv pilot în România: „Baschet pentru Mileniul III – Next Generation Dâmbovița – Performanță pentru copii și juniori”. Vorbim despre un proiect al Federației Române de Baschet susținut de Consiliul Județean Dâmbovița, Primăria Pucioasa și alte 11 localități din Dâmbovița. Meciurile se vor derula până duminică, 4 octombrie 2026, pe terenul din Parcul Central Pucioasa.

Au participat la evenimentul de deschidere a turneului „Baschet pentru Mileniul III – Next Generation Dâmbovița – Performanță pentru copii și juniori”: Carmen Tocală – președinta Federației Române de Baschet, Anca Stoenescu – jucătoare emblematică de baschet, președintele Consiliului Județean Dâmbovița – Corneliu Ștefan, vicepreședinta CJD – Luciana Cristea, secretarul general al județului – Dan Popa și primarul orașului Pucioasa – Constantin Ana. Amfitrion a fost cunoscutul antrenor de baschet Cătălin Tănase – directorul CSȘ Târgoviște și coordonator al proiectului sportiv pilot, lansat, iată, în județul Dâmbovița, la Pucioasa.

„Sper ca acest proiect să devină un model pentru România. Sportul are nevoie de astfel de proiecte, are nevoie de susținere autorităților locale și cred că trebuie să fie un mijloc de educație, de dezvoltare, de creare de caractere puternice. Unul dintre pilonii importanți ai acestui proiect este Caravana 3×3 Urban Sport, o acțiune care își propune să popularizeze această disciplină în mai multe orașe din județul Dâmbovița. În următoarele două luni, vom organiza turnee în Găești, Titu, Moreni și, bineînțeles, vom termina cu un turneu master la Târgoviște. De asemenea, al doilea pilon important al acestui proiect este să ducem baschetul în grădinițe și ne-am orientat către mediul rural, unde vom desfășura mai multe acțiuni de promovare a baschetului în grădinițe din județul Dâmbovița. A treia activitate foarte importantă este deja tradiționala „Tabără a Giganților”, în care cei mai înalți sportivi din România, fete și băieți, vor participa în vacanța intersemestrială, în octombrie, la Târgoviște, într-un camp de perfecționare și dezvoltare. Cu siguranță , acțiunile nu se vor opri aici. Sunt convins că acest proiect reprezintă un prim pas pentru dezvoltarea sportului juvenil. Trebuie să realizăm că sportul de performanță pleacă de jos. Dâmbovița are tradiție în baschet și suntem obligați să ducem această tradiție mai departe”, a precizat Cătălin Tănase.

La rândul său, președintele CJ Dâmbovița – Corneliu Ștefan a transmis că administrația publică județeană, în mandatul său, va sprijini necondiționat sportul în rândul copiilor și tinerilor. De asemenea, i-a mulțumit președintei Federației Române de Baschet pentru că a ales Dâmbovița pentru a demara acest proiect pilot. A mai spus Corneliu Ștefan că își dorește ca turneul „Baschet pentru Mileniul III – Next Generation Dâmbovița – Performanță pentru copii și juniori” să crească de la an la an. La final, le-a urat succes tuturor sportivilor, dar și antrenorilor. Totodată, a felicitat familiile copiilor, pentru că au ales să îi sprijine să facă sport.

Carmen Tocală – președinta Federației Române de Baschet a precizat că proiectul pilot lansat în județul Dâmbovița a pornit de la o recomandare a Comisiei Europene, de a fi transferate unele dintre responsabilități către administrațiile publice locale. A punctat Carmen Tocală că nu întâmplător s-a transmis o astfel de recomandare, întrucât sportul înseamnă educație, sănătate și, mai presus de toate, crează de modele.

„Pentru că și noi vrem să creăm modele, astăzi, echipa de performanță CSM Târgoviște, antrenată de către Cătălin Tănase, este aici. Le mulțumesc părinților pentru că au ales baschetul ca formă de educație prin sport a copiilor. Le mulțumesc copiilor. M-am bucurat că avem așa de mulți participanți. Competiția 3×3 înseamnă parte a programului național, care a fost aprobat de toate comisiile parlamentare și se află pe masa Parlamentului și sunt convinsă că va fi parte a Legii Tineretului și Sportului în foarte scurt timp”, a spus președinta FRB – Carmen Tocală.

Primarul Constantin Ana a declarat că se bucură foarte tare că proiectul pilot „Baschet pentru Mileniul III – Next Generation Dâmbovița – Performanță pentru copii și juniori” a demarat la Pucioasa și, mai ales, pentru că sunt așa de mulți participanți.

„Cred că este un lucru extraordinar ceea ce se întâmplă aici. Noi, la Pucioasa, încurajăm mișcarea, încurajăm incluziunea socială. Tot ceea ce se întâmplă în parcul acesta este despre copii, despre comuniune, despre comunitate și vă spun sincer că demult nu a mai fost baschet la noi în oraș”, a transmis primarul orașului Pucioasa – Constantin Ana.

S-au înscris în Turneul 3×3 Urban Sport de la Pucioasa peste 400 de copii, fete și băieți, în 10 categorii de vârstă, începând cu U10.

Urmărește Incomod Media și pe Google News

Cititi mai mult

ACTUALITATE

480 de alergători sunt așteptați să participe la crosul transfrontalier Free Spirit Run Ruse-Giurgiu

Publicat

pe

Duminică – 27 septembrie 2026, alergătorii profesioniști și amatori, cu dreptul de a sta sau de a călători legal pe teritoriul Bulgariei și României, sunt așteptați să participe la Free Spirit Run Ruse-Giurgiu, ediția a IX-a.

Vorbim despre o competiție unică prin caracterul său transfrontalier. Startul se dă într-o țară, iar linia de sosire se află în altă țară. Pe principiul rotației, acestea se schimbă în fiecare an. În 2026, startul va fi în municipiului Giurgiu (România), iar linia de sosire în orașului Ruse (Bulgaria).

Traseul de 15 km este pe teren preponderent plat și străbate toate atracțiile principale ale celor două orașe de la Dunăre. Trecerea graniței se face fără oprire pe podul lung de 2 km care face legătura între cele două maluri.

START- Ora 11:00. Piața Unirii (Turnul Ceasornicului) – Șosesua București – Șosesua Prieteniei – Podul Prieteniei – Centrul orașului Ruse – FINISH.

Ca în fiecare an, pentru acest eveniment de mare amploare vor fi luate măsuri de închidere și restricționare a circulație, ce vor fi anunțate din timp, iar Podul Prieteniei va fi închis timp de o oră, între 11:00-12:00.

Capacitatea evenimentului este de 480 de participanți înregistrați în avans: profesioniști sau amatori. Fiecare primește câte o medalie unică, câte un tricou și transport de la/către start/finish. Vârsta minimă admisă: 18 ani.

Link pentru detalii si inscrieri: https://run.ruse-giurgiu.eu/ro/

Competiția este organizată de municipalitățile din Giurgiu și Ruse încă din 2016, prin cele două cluburi sportive SCM Dunărea 2020 Giurgiu și Dunav Ruse. Anul acesta, sarcina organizării ceremoniei de premiere revine partenerilor din Bulgaria, iar fondul de premiere este de aproximativ 6.000 de euro. Free Spirit Run Giurgiu-Ruse se definește drept o competiție a spiritului liber, prieteniei și depășirii obstacolelor.

Urmărește Incomod Media și pe Google News

Cititi mai mult

Cele mai citite