Temperaturile ridicate prognozate pentru următoarele zile pot genera probleme de sănătate atât persoanelor sănătoase, dar mai ales bolnavilor cronici şi copiilor.

În condiţiile unor temperaturi crescute, chiar şi activităţile obişnuite, zilnice, pot genera disconfort, obligând organismul la un efort suplimentar de adaptare, care atunci când este depăşit, antrenează fenomene clinice caracteristice (sincopa, deshidratarea, crampe calorice, edem de căldură, şoc caloric ).

Pentru a preîntâmpina apariţia unor probleme de sănătate provocate de caniculă, DSP Dâmboviţa face următoarele recomandări:
– evitaţi pe cât posibil expunerea prelungită la soare între orele 11:00- 18:00;
– purtaţi pălării de soare, haine lejere şi ample din fibre naturale de culori deschise;
– evitaţi excesul de efort fizic în vârfurile de caniculă;
– beţi zilnic între 1,5 – 2 litri de apă, fără a aştepta să apară senzaţia de sete;
– evitaţi băuturile cu un conţinut ridicat de cofeină şi nu consumaţi alcool, inclusiv bere sau vin, deoarece acesta favorizează deshidratarea;
– consumaţi cât mai multe fructe şi legume proaspete (pepene roşu, pepene galben, prune, castraveţi, roşii ) pentru că acestea conţin o cantitate mare de apă;
– o doză de iaurt produce aceeaşi hidratare ca şi un pahar de apă;
– închideţi ferestrele expuse la soare pe toată perioada cât temperatura exterioară este superioară celei din locuinţă, trageţi jaluzelele şi/sau draperiile;
– deschideţi ferestrele seara târziu, noaptea şi dimineaţa devreme;
– stingeţi sau scădeţi intensitatea luminii artificiale;
– asigurarea de către angajatori, conform legii, a modificării programului de lucru în condiţiile impuse de temperaturile ridicate şi distribuirea de apă minerală;
– conducatorilor auto le recomandăm evitarea deplasărilor lungi la orele cu soare puternic, a consumului de lichide foarte reci şi fumatului excesiv.
– persoanele vârstnice, în special cele cu afecţiuni cardiace şi respiratorii, vor evita deplasările şi frecventarea locurilor aglomerate, care creează premisele decompensării acestora în condiţii de temperaturi ridicate.

Sursa: DSP Dâmboviţa

Urmărește Incomod Media și pe Google News